ile kalorii

Do autora: z 90 na 130kg w 3 lata z pełną farmakologią. Apropos jedzenia przypomniał mi się fakt, ile kalorii dziennie pochłania Victor Richards 30K

[...] się gotować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, czyli w zależności od produktu około 30- 40 minut. Nie musi być twardy (zazwyczaj taki jest gdy jest krócej gotowany) http://www.ile-kalorii.pl/kalorie/dziki-ry%C5%BC-surowy-d6189.html Aby zachęcić dziecko, należy przygotować ryż tak, aby mu smakowało - np. na słodko z owocami, jogurtem, itp.

Na podstawie w/w danych nie jesteśmy w stanie oszacować ile kalorii potrzebujesz, nikt nie wie jak trenujesz, jaką masz spontaniczną aktywność w ciągu dnia. Mzoesz obliczyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu bo czasem podają kosmiczne porcje. Tak jak pisałem wcześniej gainer jest do uzupełniania diety, a ile kalorii ci brakuje to już nie wiem policz sobie. A jak już bierzesz w ciemno to bież te 100g czy nawet te 150g jako dodatkowy posiłek i będzie ok. Nie ma sensu tego rozbijać po 50g

Mój cel to redukcja co do przemiany materii i spalania tłuszczu to slabiutko ile kalorii zjadam hmm ciezko powiedzieć moje menu wygląda mniej więcej tak: Śniadanie-7:00-omlet z siedmiu białek i dwóch zoltek do tego ok 100g płatków owsianych 10:00-garść orzechów migdalow 13:00-ok 125g ryzu i 200g piersi kurczaka lub indyka warzywa 16:00-odrzywka [...]

Nie wiemy co zmienić, stosujesz juz tą dietę czy dopiero zaczynasz układać, jak zaczynasz układać to ile kalorii do tej pory spożywałeś.

No to super tylko , że teraz kwesta ile kalorii itp jets w obiadach ktore jem :) tego juz nie dam rady policzyc

Podliczyc dokładnie ile kalorii zjadasz:) i się zastanowić czy nie za dużo lub za mało przez zbyt długi czas, interwały zamiast biegania

.nie jest źle z tym odżywianiem. Wylicz btw oraz ile kalorii wychodzi

musisz poczytać co ma ile kalorii białka węglowodanów itp :) także ważne to jeść regularnie . i nie ważne czy mama Ci da na obiad `ziemniaki czy ryż to musisz jeść poprostu dużo . Sama waga nie przyjdźie . A jakbyś `zaczął trenowac -nie jest konieczny sprzęt to i byś apetyt sobie poprawił . Pozdro

A wiesz już ile kalorii potrzebujesz?

z kreatyną to zły pomysł, policz ile kalorii potrzebujesz, ułóż diete a napewno urośniesz

[...] pamiętam że biorąc właśnie cell pumpa osiągnąłem największą wagę w swoim życiu,tyle ze prowadziłęm wtedy na maxa leniwe życie(i trzeba przyznać ze nie była to tylko czysta masa mięśniowa) Wniosek: Zrób chociaż ogólny zarys diety żenyś wiedział mniej więcej ile kalorii spożwasz,wlicz bieganie do tego bilansu kalorycznego i cell pumpa nie stracisz.

to co, nie wiesz ile kalorii musisz dodać do bilansu?

[...] była to robiona na oko. Trzymałem białko na poziomie 2g na kilogram, tłuszcze 0.8 na kilogram i wegle na oko.Lekka rotacja gdzie w dni treningowe wlatywało ich w opór. Więc ile kalorii wlatywało to tak do końca nie wiem. Ogólnie tego co wychodzi z filmików na yt to na mini cut chodzi o drastyczne obiekcie kacl nie którzy mówią o 700 a nawet [...]

Zależy jakich składników i ile kalorii Ci w bilansie brakuje;-) Źródła pożądanych produktów znajdziesz tutaj:

No oki. Juz zapodale temat jaką dietę na moje warunki i ile kalorii powinna mieć w dziale odżywainie

ganeralnie powinno byc ok, baza jakby jest odzywianie calkiem ok i trening silowy oraz podkrecajacy metabolizm , najwazniejsza kwestia ile kalorii w diecie

Tzn ile kalorii powinnam spozywać dziennie?? i jakich produktów unikać??

Czy ktoś mógłby mi pomóc i powiedzcieć jak wyliczyć ile kalorii powinnam jeść, jak ułozyć diete, aktywność fizyczna??